Το καλοκαίρι είναι η ώρα για διακοπές, η απαλή θάλασσα και ένα όμορφο μαύρισμα. Είναι αλήθεια, ανεξάρτητα από το πόσο παράξενο μπορεί να ακούγεται, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να κάνουν ηλιοθεραπεία σωστά, τόσο συχνά στην ακτή μπορείτε να συναντήσετε άτομα που έχουν ηλιακά εγκαύματα στον ήλιο με κόκκινο ή κρεμασμένο κουρελιασμένο δέρμα.
Μηδενική αισθητική για τους άλλους, και ακόμη και τα πιο καμένα φέρνει μια ελάχιστη απόλαυση. Μερικοί άνθρωποι ξέρουν πώς να κάνουν ηλιοθεραπεία σωστά στην παραλία, αν και οι κανόνες είναι πολύ απλοί..
Οι κανόνες ομοιόμορφης μαυρίσματος
Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία?
Για να αποφύγετε την εμφάνιση ηλιακού εγκαύματος και να προστατευτείτε από θερμοπληξία, αρκεί να τηρείτε τρεις κανόνες:
Επιλέξτε το σωστό μέρος.
Επιλέξτε μια κρέμα ποιότητας.
Παρακολουθήστε αυστηρά το χρόνο.
Είναι εύκολο να κάνετε ηλιοθεραπεία γρήγορα, το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε ένα βολικό μέρος για αυτό. Το ασφαλέστερο μαύρισμα μπορεί να ληφθεί κάτω από ένα κουβούκλιο. Ολοι γνωρίζουμε,
ότι το άμεσο ηλιακό φως είναι επικίνδυνο για την υγεία.
Μπορούν να προκαλέσουν εγκαύματα και την ανάπτυξη καρκίνων του δέρματος. Επομένως, συνιστάται να κάνετε ηλιοθεραπεία κάτω από μια ομπρέλα ή σκηνή.
Για να μαυρίσουν τα επίπεδα και ενώ το δέρμα δεν στεγνώνει και προστατεύεται από την υπεριώδη ακτινοβολία, οι ειδικοί προτείνουν τη χρήση ειδικών αντηλιακών. Κάθε σωλήνας έχει τη δική του σήμανση, όπου το SPF προστατεύει μόνο από τις υπεριώδεις ακτίνες και το PPD είναι και προστασία και φροντίδα του δέρματος.
Οι αριθμοί δείχνουν το βαθμό ασφάλειας. Έτσι, για άτομα με ανοιχτόχρωμο τόνο δέρματος και παιδιά τις πρώτες ημέρες, συνιστάται να παίρνετε μια κρέμα με δείκτες τουλάχιστον 40, 20 θα είναι σκοτεινά.
Διαφυγή εγκαυμάτων
Πώς μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία γρήγορα στην παραλία και να μην κάνετε εγκαύματα; Απλά πρέπει να παρακολουθείτε τον χρόνο. Το ασφαλέστερο και πιο όμορφο είναι το πρωί και το βράδυ..
Συνιστάται να κάνετε ηλιοθεραπεία από την ανατολή έως τις 10-11 το απόγευμα και το απόγευμα μετά τις 16-00, όταν ο ήλιος είναι απαλός και τρυφερός. Για ομοιόμορφο σκουρόχρωμο δέρμα, αρκεί μόνο 2 ώρες την ημέρα, περισσότερα είναι επιβλαβή στην παραλία, ακόμη και κατά τις ώρες με λιγότερη δραστηριότητα στον ήλιο.
Ο χρόνος που αφιερώνεται συνεχώς υπό άμεσες ακτίνες δεν πρέπει να υπερβαίνει:
- Για ανοιχτόχρωμο δέρμα – 10-15 λεπτά.
- Για άτομα με μέσο τύπο δέρματος – έως και 30 λεπτά.
- Swarthy – όχι περισσότερο από 1 ώρα.
Έχει αποδειχθεί ότι μια ευχάριστη χάλκινη απόχρωση στο δέρμα θα εμφανιστεί γρηγορότερα εάν κινείστε συνεχώς. Απλά παίζοντας βόλεϊ ή απλά περπατώντας κατά μήκος της παραλίας, μην ξεχάσετε να φορέσετε ένα καπέλο και να χρίσετε τον εαυτό σας με κρέμα.
Το μαύρισμα στο νερό κολλάει πολύ καλά, οπότε το προϊόν πρέπει να είναι αδιάβροχο και θα πρέπει να καλύψετε το πρόσωπό σας με καπάκι. Εάν αποφασίσετε να κολυμπήσετε στο στρώμα, να είστε προσεκτικοί, πρέπει να κυλήσετε πιο συχνά από το συνηθισμένο.
Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία καλύτερα?
Τι θα ήταν καλύτερο – ηλιοθεραπεία γυμνό ή με μαγιό; Για την υγεία, θα ήταν καλύτερα να κάνετε μπάνιο και να απολαύσετε τον ήλιο χωρίς ρούχα. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματος εγκαίρως..
Αλλά επειδή δεν είναι συνηθισμένο να κάνετε ηλιοθεραπεία σε δημόσιες παραλίες γυμνές, πρέπει να χρησιμοποιούνται τουλάχιστον ειδικοί κορμοί κολύμβησης, όχι σορτς και συνηθισμένα εσώρουχα. Το μπάνιο με μπλουζάκι και, στη συνέχεια, χωρίς να ξαπλώνετε ξαπλωμένο στον ήλιο, είναι επίσης κακή επιλογή.
Δεδομένου ότι το μεγαλύτερο μέρος του σώματος παραμένει κλειστό και ο ιστός είναι μερικές φορές υγρός, στεγνώνει, το σώμα δεν μπορεί κανονικά να ρυθμίσει τις διαδικασίες μεταφοράς θερμότητας. Ως αποτέλεσμα, θερμοπληξία. Παρεμπιπτόντως, με ρούχα μπορείτε επίσης να κάνετε ηλιοθεραπεία και να κάψετε, οπότε το να κάθεται σε ένα πουκάμισο στον ανοιχτό ήλιο είναι επίσης επικίνδυνο.
Ακολουθήστε όλους τους κανόνες και αποκτήστε έναν ομοιόμορφο χάλκινο τόνο δέρματος που μπορεί να μαυρίζει σε μια παραλία γυμνιστών. Απλά μην ξεχνάτε γιατί ήρθατε εκεί και μην κοιτάτε τους ανθρώπους, δεν είναι αποδεκτό εκεί. Συμπεριφέρεστε φυσικά, μην ντρέπεστε για κανέναν. Σε τέτοια μέρη αγνοείται το γυμνό.
Πού και πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία?
Σε γενικές γραμμές, αν θα κάνετε ηλιοθεραπεία σε μια πόλη ή σε παραλία γυμνιστών, όλοι αποφασίζουν μεμονωμένα.
Εάν το γυμνό δεν σας ενοχλεί και η επιθυμία να γίνετε ιδιοκτήτης ενός ομοιόμορφου μαύρου, χωρίς ρίγες και τρίγωνα υπερισχύει όλων των άλλων επιθυμιών, μη διστάσετε να πάτε στο «άγριο». Απλώς θυμηθείτε, ο χρόνος που περνάτε στον ήλιο πρέπει να είναι αυστηρά περιορισμένος, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα, να καλύψετε τα μαλλιά σας από το άμεσο ηλιακό φως.
Λοιπόν, όσοι δεν είναι έτοιμοι να γυμνιστούν στους ξένους μπορούν να πάρουν με ασφάλεια θέσεις κάτω από τέντες σε χαλιά και ξαπλώστρες.
Η συμμόρφωση με όλους αυτούς τους κανόνες όχι μόνο θα σας επιτρέψει να πάρετε τον επιθυμητό χάλκινο τόνο δέρματος, αλλά και να περάσετε όμορφες διακοπές χωρίς να υποφέρετε από εγκαύματα και ηλιακή ακτινοβολία. Καλή ξεκούραση και ομοιόμορφο μαύρισμα!
