Οι μπανάνες είναι καλές και κακές. Θερμίδες και ευεργετικές ιδιότητες μπανάνας για γυναίκες, άνδρες και παιδιά

Περιεχόμενο

---

• Τι περιέχεται στις μπανάνες
• Μπανάνες – οφέλη και βλάβη στο σώμα
• Τα οφέλη των μπανανών για τις γυναίκες
• Τα οφέλη των μπανανών για τους άνδρες
• Τα οφέλη των μπανανών για τα παιδιά
• Πόσες μπανάνες μπορείτε να τρώτε ανά ημέρα
• Φλούδα μπανάνας – ευεργετικές ιδιότητες

---

Το γεγονός ότι η κατανάλωση φρούτων έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα είναι γνωστό σχεδόν σε όλους. Ένα από τα πιο προσιτά εξωτικά φρούτα είναι οι μπανάνες, πωλούνται όλο το χρόνο, δεν προκαλούν αλλεργίες, πολλοί άνθρωποι τους αρέσουν. Αξίζει να πείτε περισσότερα για το πώς αυτό το προϊόν επηρεάζει την υγεία.

Τι περιέχεται στις μπανάνες

Είναι δύσκολο να πιστέψουμε, αλλά αυτό το φυτό δεν είναι φρούτο, αλλά ένα μούρο. Οι μπανάνες είναι καλές για την υγεία σας; Ναι, επειδή περιέχουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Οι μπανάνες περιέχουν:

• κυτταρίνη;
• αμινοξέα;
• Οξύ μήλου;
• πηκτίνη;
• σακχαρόζη;
• βιταμίνη C;
• υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη.
• βιταμίνη C (προστατεύει από λοιμώξεις)
• φρουκτόζη;
• μαγγάνιο;
• σεροτονίνη;
• χαλκός;
• θειαμίνη (η βιταμίνη Β1 συμβάλλει στην πεπτικότητα των υδατανθράκων).
• νάτριο;
• φθόριο;
• βιταμίνη PP (καλή επίδραση στον εγκέφαλο, στο κεντρικό νευρικό σύστημα)
• καροτίνη (θετική επίδραση στην όραση, το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια)
• σελήνιο;
• φώσφορος;
• ασβέστιο;
• Βιταμίνη Β2 (βοηθά τις πληγές να επουλωθούν ταχύτερα, έχει καλή επίδραση στο πεπτικό σύστημα).
• ψευδάργυρος;
• μαγνήσιο (χρήσιμο για τον εγκέφαλο, το νευρικό σύστημα, τα αιμοφόρα αγγεία)
• σίδερο;
• χολίνη
• πυριδοξίνη (η βιταμίνη Β6 προάγει την παραγωγή γαστρικού χυμού, ενισχύει τα νεύρα, διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης).
• κάλιο (ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, αφαιρεί την περίσσεια υγρού)
• φολικό οξύ (ευεργετικό για τα γυναικεία γεννητικά όργανα).

Μπανάνες – οφέλη και βλάβη στο σώμα

Πρώτα απ ‘όλα, αξίζει να σημειωθεί ότι συνιστάται να τρώτε μόνο φρέσκα φρούτα. Η υπερβολική ωρίμανση είναι επικίνδυνη και το άγουρο είναι γεμάτο με άμυλο. Ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες των μπανανών για το σώμα; Η λίστα των θετικών ιδιοτήτων που διαθέτουν:

• ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα.
• βοήθεια με την απώλεια βάρους (σε συνδυασμό με ξινή κρέμα, τυρί cottage).
• αφαιρέστε την περίσσεια υγρού.
• μαζί με το γάλα και τα βότανα βοηθούν στη θεραπεία της βρογχίτιδας.
• αύξηση της ανάπτυξης των μυϊκών ιστών.
• Κάντε τα αγγεία πιο δυνατά και πιο ελαστικά.
• μείωση του ιξώδους του αίματος
• ευεργετικό για τα έντερα, το συκώτι.
• δώστε ενέργεια.
• βοηθήστε στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας
• ομαλοποίηση της εντερικής-αλκαλικής ισορροπίας.
• Ενίσχυση του νευρικού συστήματος?
• αφαιρέστε τις επιβλαβείς ουσίες.

Είναι αδύνατο να πούμε ότι οι μπανάνες είναι επιβλαβείς, αλλά έχουν πολλές αντενδείξεις. Είναι καλύτερα να τα αρνηθείτε σε άτομα που έχουν σακχαρώδη διαβήτη, θρομβοφλεβίτιδα, ισχαιμία, αυξημένη πήξη του αίματος, δυσεντερία. Συνιστάται να μην τα τρώτε για μωρά ηλικίας κάτω του ενός έτους και για μητέρες που θηλάζουν τα μωρά. Ο συγκεκριμένος κατάλογος θετικών και αρνητικών ιδιοτήτων του φρούτου εξαρτάται από την ποικιλία και τη μέθοδο επεξεργασίας του..

Πράσινες μπανάνες – οφέλη και βλάβες

Οι καρποί αυτής της ποικιλίας είναι μεγάλοι. Έχουν μια ελαφρώς στυπτική γεύση, οπότε είναι πιο κατάλληλα για παρασκευή στιφάδο, πουρέ πατάτας, τσιπ. Έχουν πολύ θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα. Τα οφέλη και οι βλάβες των πράσινων μπανανών οφείλονται στην παρουσία άπεπτου αμύλου στη σύνθεσή τους. Χάρη σε αυτόν, ένα άτομο αισθάνεται γεμάτο περισσότερο. Η τακτική κατανάλωση πράσινων μπανανών μειώνει σημαντικά την ανάπτυξη του έλκους του στομάχου στο ρύζι και διευκολύνει την πορεία αυτής της νόσου σε εκείνους τους ανθρώπους που ήδη υποφέρουν από αυτήν. Επιπλέον, ο καρπός έχει πολύ καλή επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα..

Αποξηραμένες μπανάνες – οφέλη και βλάβες

Τα αποξηραμένα φρούτα έχουν περισσότερες θερμίδες από τα φρέσκα. Τα οφέλη και οι βλάβες των αποξηραμένων μπανανών πρέπει να σταθμίζονται προσεκτικά πριν από την κατανάλωσή τους. Είναι καλύτερα να αρνηθείτε τέτοια φρούτα σε άτομα που είναι επιρρεπή σε παχυσαρκία, σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη, σε εκείνους που έχουν πρόσφατα εμφανίσει εγκεφαλικό ή καρδιακή προσβολή. Απαγορεύονται με διασπορά και αυξημένο μετεωρισμό. Τα οφέλη τους έχουν ως εξής:

• έχουν θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα.
• βοήθεια στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας?
• πρόληψη αναιμίας
• ομαλοποιεί τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Βρασμένες μπανάνες – οφέλη και βλάβες

Με τη θερμική επεξεργασία, τα φρούτα γίνονται πιο γλυκά, αλλά χάνουν μερικά από τα θρεπτικά συστατικά. Γενικά, οι βραστές μπανάνες έχουν τις ίδιες ιδιότητες με τις νωπές ή τις αποξηραμένες. Ωστόσο, μόνο ένας πολύ μικρός αριθμός από αυτούς και σπάνια επιτρέπεται να χρησιμοποιείται για άτομα που πάσχουν από διαβήτη. Μερικά από τη ζάχαρη τα αφήνουν, αν και επηρεάζει τη γεύση με θετικό τρόπο.

Τα οφέλη των μπανανών για τις γυναίκες

Οι γυναίκες πρέπει σίγουρα να συμπεριλάβουν αυτό το φρούτο στη διατροφή τους. Χρήσιμες ιδιότητες μπανάνας για γυναίκες:

1. Όταν καταναλώνεται, οι τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα, καθαρίζεται σε κυτταρικό επίπεδο.
2. Οι γυναίκες που τρώνε μια μπανάνα κάθε μέρα έχουν πολύ όμορφο δέρμα. Φαίνεται νεαρή και καλή.
3. Οι μπανάνες βοηθούν στην κατάθλιψη, στην ανακούφιση του PMS και στη μείωση του κοιλιακού πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως..
4. Αυτά τα φρούτα είναι χρήσιμα για την πρόληψη του καρκίνου λόγω της καροτίνης και της βιταμίνης Β που περιέχουν..
5. Τα φρούτα είναι χρήσιμα για την πρόληψη των ημικρανιών. Μειώνουν την ένταση του πονοκέφαλου.
6. Όταν καταναλώνονται φρούτα, παράγεται περισσότερη οξυτοκίνη στο σώμα..
7. Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα τρώει αυτό το φρούτο, θα σταματήσει να κάνει εμετό. Δεν χρειάζεται να κακοποιούνται, αυτό προκαλεί φούσκωμα.

Τα οφέλη των μπανανών για τους άνδρες

Όχι μόνο το γυναικείο σώμα είναι ευεργετικό για τη χρήση αυτού του φρούτου. Τα οφέλη της μπανάνας για τους άνδρες:

1. Τα φρούτα επηρεάζουν θετικά τη δραστικότητα και την υγεία των γεννητικών οργάνων συνολικά λόγω της τρυπτοφάνης που περιέχεται σε αυτά. Αυξάνουν την κινητικότητα του σπέρματος, η οποία είναι πολύ χρήσιμη για ζευγάρια που έχουν προβλήματα σύλληψης.
2. Τα φρούτα δίνουν ενέργεια. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους άνδρες που παίζουν σπορ ή ασκούν σωματική εργασία..
3. Τα φρούτα βοηθούν στην αποκατάσταση του μυϊκού ιστού.
4. Τα φρούτα μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τους άνδρες επειδή είναι πιο επιρρεπείς σε υπέρταση. Μειώνουν τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.

Τα οφέλη των μπανανών για τα παιδιά

Πολλοί γονείς διαφωνούν για το αν θα εισάγουν αυτά τα φρούτα στη διατροφή των μωρών τους. Μπορείτε να το δώσετε από 6 μήνες, αλλά είναι καλύτερα να περιμένετε ένα χρόνο. Ένα παιδί είναι απίθανο να αρνηθεί μια τέτοια θεραπεία. Εάν το μωρό αρχίσει να διογκώνεται ή εμφανιστεί εξάνθημα, τότε εξαιρέστε προσωρινά αυτό το προϊόν από τη διατροφή του και, στη συνέχεια, επαναφέρετε σταδιακά, σε μικρές δόσεις. Τα οφέλη των μπανανών για τα παιδιά:

1. Η κατανάλωση φρούτων βελτιώνει τη συγκέντρωση, ανακουφίζει από την κούραση.
2. Τα φρούτα έχουν αποκαταστατική επίδραση, βελτιώνουν τον ύπνο.
3. Βοηθούν στο σχηματισμό ιστού οστών, μυών.
4. Τόνωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Πόσες μπανάνες μπορείτε να τρώτε ανά ημέρα

Αυτή η ερώτηση είναι πολύ σχετική για όλους τους λάτρεις των γλυκών φρούτων. Μπορείτε να τρώτε μπανάνες κάθε μέρα, αλλά όχι περισσότερο από δύο ή τρία κομμάτια. Από αυτό το ποσό, ο καθημερινός κανόνας βιταμινών και θρεπτικών ουσιών εισέρχεται στο σώμα. Όσον αφορά τα παιδιά, ανάλογα με την ηλικία, μπορούν να χορηγούνται από ένα τέταρτο έως δύο φρούτα την ημέρα. Κορίτσια που ακολουθούν μια αυστηρή δίαιτα ή είναι επιρρεπείς σε υπέρβαρο, είναι καλύτερα να αρνηθείτε τις μπανάνες. Εάν θέλετε, μπορείτε να φάτε ένα μικρό κομμάτι, αλλά πολύ σπάνια και μόνο με άδειο στομάχι για πρωινό.

Φλούδα μπανάνας – ευεργετικές ιδιότητες

Η εφαρμογή όχι μόνο ο πολτός του φρούτου. Τα οφέλη της φλούδας μπανάνας είναι τα εξής:

1. Η κρούστα είναι πλούσια σε μέταλλα, αντιοξειδωτικά, κερί, μακροθρεπτικά συστατικά, έλαια.
2. Περιλαμβάνεται στη σύνθεση των μασκών για το δέρμα του προσώπου, του σώματος. Ανακουφίζει από τον ερεθισμό.
3. Το δέρμα χρησιμοποιείται στην ιατρική για την καταπολέμηση της ψωρίασης, των κονδυλωμάτων, των σπυρακιών.
4. Χρησιμοποιείται για λεύκανση δοντιών.