Περιεχόμενο
- Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση – το κλειδί για την επιτυχία στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας
- Πώς να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα στο σπίτι
- Πώς να κάνετε τον εαυτό σας μασάζ κατά της κυτταρίτιδας
- Περιτυλίγματα: καταπολέμηση της κυτταρίτιδας σε κυτταρικό επίπεδο
- Συνταγή μελιτζάνας
Κάθε γυναίκα θα συμφωνήσει ότι η κυτταρίτιδα καθιστά το δέρμα του σώματος ελκυστικό και, μαζί με το υπερβολικό βάρος, παραμορφώνει τα περιγράμματα του σώματος (ειδικά τα πόδια και τους γλουτούς).
Αυτό είναι εξαιρετικά δυσάρεστο στην παραλία, στη σάουνα, στην πισίνα και σε άλλες καταστάσεις όταν θέλετε να σχεδιάσετε μια φιγούρα. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε την κυτταρίτιδα – στο σαλόνι ή στο σπίτι..
Οι εναποθέσεις κυτταρίτιδας εμφανίζονται στους γοφούς, τους γλουτούς, τα πόδια, την κοιλιά, τις πλευρές, ακόμη και τα χέρια. Αν και προέρχονται από μειωμένη ροή των λεμφών και κυτταρικό μεταβολισμό, οι ίδιοι δεν βλάπτουν την υγεία, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ένα καλλυντικό ελάττωμα.
Αλλά εάν ξεκινήσετε εντατική θεραπεία κατά της κυτταρίτιδας, δεν θα δώσει μόνο καλλυντικά αποτελέσματα: η γενική κατάσταση του σώματος και ο μεταβολισμός θα βελτιωθούν, η ανοσία θα αυξηθεί, θα εμφανιστεί έντονη και καλή διάθεση.
Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση – το κλειδί για την επιτυχία στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας
Το στρώμα της κυτταρίτιδας δεν εμφανίζεται στο σώμα σε μια νύχτα, και για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα για πάντα, θα πρέπει να εργαστείτε σκληρά. Πού να ξεκινήσετε και πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα στα πόδια και σε άλλα μέρη του σώματος, εάν πριν από αυτό δεν το προσέξατε?
Το πρώτο βήμα – ξεκινήστε τη διαδικασία ενημέρωσης του δέρματος του σώματος. Το κύριο διεγερτικό αυτής της διαδικασίας είναι ένα ντους με απολέπιση σώματος και φροντίδα για προβληματικές περιοχές, καθημερινά για 3-4 μήνες.
Τα πρώτα αποτελέσματα θα είναι αισθητά σχεδόν αμέσως: το δέρμα των ποδιών και άλλων περιοχών θα γίνει μαλακό, ζεστό στην αφή (θα βελτιωθεί η παροχή αίματος στα τριχοειδή αγγεία), μετά από αρκετές διαδικασίες – ελαστικό, τονισμένο, μεταξένιο. Και με την πάροδο του χρόνου, η ανομοιογένεια του στρώματος λίπους θα εξαφανιστεί.
Το επόμενο βήμα – προσθέστε σε καθημερινές περιόδους άλεσης μασάζ (ή αυτο-μασάζ, εάν αποφασίσετε να εξοικονομήσετε χρήματα σε ένα σαλόνι), διάρκειας 30-40 λεπτών, χρησιμοποιώντας έλαια κατά της κυτταρίτιδας.
Αυτές οι δύο μέθοδοι θα δώσουν εξαιρετικά αποτελέσματα στις πρώτες 10 ημέρες και η κυτταρίτιδα θα μειωθεί μπροστά στα μάτια μας..
Δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στο γεγονός ότι ταυτόχρονα πρέπει να ακολουθείται η δίαιτα:
- εξαιρούνται: κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καπνιστά κρέατα, μαρινάδες, χοιρινό, εντόσθια, αλμυρά σνακ (κράκερ, τσιπς, κράκερ), αλκοόλ, κάπνισμα, γλυκιά σόδα.
- ελάχιστη ποσότητα: ζυμαρικά, ψωμί, πατάτες, κρεμμύδια, σκόρδο, τυρί, ξηροί καρποί, πλούσιοι ζωμοί, λιπαρά σάλτσα, αρτοσκευάσματα και κέικ, δυνατό τσάι, καφές;
- βάση της διατροφής: φρέσκο και βρασμένο σε λάδι λαχανικά, δημητριακά, άπαχο κρέας, φρέσκο ψάρι (ψημένο ή στιφάδο), τυρί cottage χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κεφίρ, φρούτα, σαλάτα και πικάντικα χόρτα, φυσικά μπαχαρικά, μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.
Στη συνέχεια, θα πρέπει να περιπλέξετε το πρόγραμμα και να προσθέσετε σωματική δραστηριότητα στους μύες των ποδιών και σε άλλες προβληματικές περιοχές, καθώς και σε θερμαινόμενα (ή κρύα) περιτυλίγματα. Ακολουθούν οι βασικές ασκήσεις και η συνταγή σπιτικής κυτταρίτιδας..
Μπορείτε να καταπολεμήσετε εντατικά την κυτταρίτιδα με μαθήματα (3-12 εβδομάδες), εναλλάσσοντάς τα με περιόδους υποστήριξης και διαδικασίες – 1-2 φορές την εβδομάδα.
Πώς να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα στο σπίτι
Το συγκρότημα κατά της κυτταρίτιδας, που προσφέρεται στα σαλόνια ομορφιάς και στις αίθουσες μασάζ, είναι υπερβολικά ακριβό. Μια εναλλακτική λύση θα μπορούσε να είναι μια σειρά μαθημάτων στο σπίτι που διεξάγεται από τις προσπάθειές του.
Θα χρειαστείτε το ακόλουθο κιτ κατά της κυτταρίτιδας:
δύο ή τρεις τύποι μασάζ: μια βούρτσα ντους, ένα πλαστικό ή ξύλινο μασάζ με «δάχτυλα», ένα ζευγάρι βάζων μασάζ σιλικόνης.
προσκολλημένη ταινία?
αιθέρια και λιπαρά φυτικά έλαια ·
καφές ή αλάτι (μπορεί να παρασκευαστεί στο σπίτι).
μέσα για συσκευασία (αγοράζονται ή παρασκευάζονται ανεξάρτητα – διαβάστε παρακάτω).
γάλα ή λάδι σώματος (μετά το περιτύλιγμα)
κατάλληλα ρούχα για θερμικά περιτυλίγματα (πλεκτά κολάν ή σορτς).
Η κατά προσέγγιση διαδικασία έχει ως εξής:
- σωματικές ασκήσεις (οι μύες των ποδιών, των γλουτών, της κοιλιάς πρέπει να συμμετέχουν ιδιαίτερα ενεργά).
- ντους με απολέπιση, μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε τη σάουνα μία φορά την εβδομάδα.
- αυτο-μασάζ με λάδι κατά της κυτταρίτιδας.
- περιτυλίγματα (κάθε δύο ημέρες, μετά από ντους με τρίψιμο).
- μην ξεχνάτε τη διατροφή.
Πώς να κάνετε τον εαυτό σας μασάζ κατά της κυτταρίτιδας
Οι κύριες προϋποθέσεις για την αποτελεσματικότητα του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι η διάρκεια (30-40 λεπτά), η κανονικότητα (κάθε μέρα για τουλάχιστον 10-15 ημέρες, χωρίς διάλειμμα), η ένταση (το μασάζ πρέπει να είναι βαθύ, το οποίο μπορεί να είναι επώδυνο στην αρχή).
Θυμηθείτε τον πιο σημαντικό κανόνα: αυτός ο τύπος μασάζ πραγματοποιείται κατά μήκος της λεμφικής ροής (από τα γόνατα έως τη λεκάνη, από τους αγκώνες έως τους ώμους).
Αυτή η κατεύθυνση κίνησης παρέχει την καλύτερη εκροή της λέμφου, απαλλαγή από το πρήξιμο, βελτιώνει την κίνηση της λέμφου σε όλο το σώμα, διεγείροντας τις ανοσοποιητικές και μεταβολικές διαδικασίες..
Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με ένα μασάζ του σώματος (για παράδειγμα, την κοιλιά και τις πλευρές), μετά τους γλουτούς και, τέλος, τις προβληματικές περιοχές των ποδιών – από μεγαλύτερες σε μικρότερες περιοχές για να διεγείρετε την εκροή της λέμφου.
Το μασάζ γίνεται καλύτερα σε διάφορους τύπους: χειροκίνητο, κονσερβοποιημένο, χρησιμοποιώντας μασάζ – το αποτέλεσμα τους ενισχύεται αμοιβαία. Όσοι ενδιαφέρονται για το πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα στον πάπα πρέπει σίγουρα να είναι εξοικειωμένοι με πολλούς μασάζ χεριών – με “δάχτυλα”, τρεις μπάλες στις ράβδους και ηλεκτρικούς μασάζ.
Ωστόσο, θυμηθείτε ότι υπάρχουν αντενδείξεις για μασάζ – κιρσούς, ευθραυστότητα των τριχοειδών αγγείων, δερματίτιδα. Πριν αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τα πόδια σας με ένα εντατικό μασάζ, εξετάστε εάν τυχόν οξείες ή χρόνιες ασθένειες το αποτρέπουν.
Είναι καλό να συνδυάσετε μια συνεδρία μασάζ και άλλες τεχνικές κατά της κυτταρίτιδας με την κατανάλωση τσαγιού καθαρισμού. Βοηθά στην γρήγορη απομάκρυνση των τοξινών και του υπερβολικού υγρού από το σώμα. Αλλά δεν πρέπει να πίνετε αυτά τα τσάγια συνεχώς για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
Περιτυλίγματα: καταπολέμηση της κυτταρίτιδας σε κυτταρικό επίπεδο
Συσκευασία περιτυλίγματος μπορεί να βρεθεί σε φαρμακεία, καταστήματα καλλυντικών, ακόμη και στην κουζίνα, χρησιμοποιώντας φυσικά προϊόντα ως πηγή ουσιών καύσης λίπους..
Τα περιτυλίγματα που αγοράζονται είναι θέρμανση (αποτελούμενα από κόκκινη πιπεριά και άλλα ερεθιστικά συστατικά) και κρύα (το κύριο συστατικό είναι η μενθόλη). Η εναλλαγή αυτών των αντίθετων διαδικασιών ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και τονώνει ολόκληρο το σώμα.
Μια εγχώρια θεραπεία μπορεί να γίνει με βάση τον αλεσμένο καφέ, τον πηλό (μπλε ή μαύρο), το χυμό λεμονιού, το φυσικό μέλι και τα αιθέρια έλαια.
Συνταγή μελιτζάνας
Σε 100 g μέλι προσθέστε 1-2 σταγόνες αιθέρια έλαια της επιλογής σας: γκρέιπφρουτ, λεμόνι, λεβάντα, δεντρολίβανο, αρκεύθου, πεύκο, γεράνι, ρίγανη, κυπαρίσσι, περγαμόντο, κανέλα. Συνδυάστε καλά τρία με τέσσερα αιθέρια έλαια.
Εμπλουτισμένο με μέλι με αυτόν τον τρόπο, απλώστε σε προβληματικές περιοχές των ποδιών, της κοιλιάς, των γλουτών, τυλίξτε με μεμβράνη προσκόλλησης για 30-60 λεπτά.
Μια μικρή αίσθηση μυρμήγκιασμα είναι φυσιολογική, αλλά μια έντονη αίσθηση καψίματος σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε τη διαδικασία και να πλύνετε το μείγμα από το σώμα.
Πριν χρησιμοποιήσετε μέλι ή αιθέρια έλαια, βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί σε αυτές τις ουσίες εφαρμόζοντας μια μικρή ποσότητα στο εσωτερικό του αγκώνα και περιμένετε 36 ώρες.
Μετά το περιτύλιγμα, πρέπει να εφαρμόσετε γάλα ή καλλυντικό λάδι (σταφύλι ή αμύγδαλο) στο δέρμα των ποδιών και σε άλλες προβληματικές περιοχές. Ωστόσο, δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία, να πάτε στην πισίνα ή στη σάουνα αμέσως μετά την αναδίπλωση.
Εκτελώντας όλες αυτές τις απλές ενέργειες, σύντομα θα μπορείτε να απαλλαγείτε από τη φλούδα πορτοκαλιού στα πόδια σας!
Καλή τύχη!
