Περιεχόμενο
Μια κατάσταση κατάθλιψης συνοδεύει ένα άτομο που έχει υποστεί ανεπιθύμητες ενέργειες στη ζωή. Η παραβίαση της ψυχικής ευεξίας μπορεί να προκαλέσει αρνητικά, ανεξέλεγκτα συναισθήματα, έλλειψη θέλησης, απροθυμία να ζήσει. Η ψυχοθεραπεία βοηθά στην επίλυση του προβλήματος. Συχνά είναι πιο αποτελεσματικό από τη λήψη φαρμάκων..
Ψυχολογική βοήθεια για κατάθλιψη
Ένα άτομο δεν είναι πάντα σε θέση να αντιμετωπίσει δυσάρεστες περιστάσεις που συμβαίνουν στη ζωή. Η απώλεια εργασίας, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η εμφάνιση συγκρούσεων στην ομάδα – όλα μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη. Είναι δύσκολο να βγείτε από αυτή την κατάσταση μόνοι σας. Η βοήθεια ενός θεραπευτή θα λύσει το πρόβλημα. Ο γιατρός μέσω της συνομιλίας αλλάζει το συναισθηματικό υπόβαθρο του ασθενούς. Η ψυχοθεραπεία για την κατάθλιψη ανακουφίζει από τα συμπτώματα της νόσου:
- απάθεια
- ανησυχία;
- έλλειψη θέλησης
- θλιβερή διάθεση
- αυπνία
- χρόνια κόπωση.
Οι καταθλιπτικές καταστάσεις είναι γνωστές σε όλες τις ηλικίες. Η ασθένεια εμφανίζεται τόσο σε ενήλικα όσο και σε παιδί. Η ψυχοθεραπεία για την κατάθλιψη στοχεύει σε μια προσωπική προσέγγιση σε κάθε ασθενή. Ο κύριος στόχος είναι η βελτίωση της ποιότητας της ανθρώπινης ζωής. Για να το λύσουμε, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός μεθόδων ψυχολογικής βοήθειας. Μια καλή και προσωπική προσέγγιση για τον ασθενή, και ομαδικές τάξεις. Οι μέθοδοι θεραπείας είναι αποτελεσματικές, δεν έχουν παρενέργειες, οι οποίες τις ξεχωρίζουν από τα φάρμακα.
Υποδοχή ψυχοθεραπευτή
Το πιο σημαντικό πράγμα όταν χρησιμοποιείτε μεθόδους ψυχοθεραπείας για κατάθλιψη είναι η επιθυμία ενός ατόμου. Τότε είναι δυνατή μια αλλαγή στην κατάστασή του. Η ατομική εργασία ενός ειδικού συνεπάγεται:
- απελευθέρωση του ασθενούς από ταλαιπωρία ·
- εκπαίδευση αυτοβοήθειας ·
- βοηθώντας να διαμορφώσουμε μια πιο υγιή άποψη της πραγματικότητας.
- προετοιμασία για τη ζωή σε αγχωτικές συνθήκες.
Τα πλεονεκτήματα της ατομικής ψυχοθεραπείας για την κατάθλιψη είναι ότι δίνεται προσοχή σε ένα συγκεκριμένο άτομο. Τα χαρακτηριστικά της προσέγγισης περιλαμβάνουν:
- εμπιστευτική, οικεία ατμόσφαιρα.
- βαθιά μελέτη του προβλήματος.
- ασφαλής επικοινωνία
- δημιουργία ατμόσφαιρας συνεργασίας ·
- λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας ·
- η καλύτερη λύση σε μεμονωμένα προβλήματα ·
- υπέρβαση της απώλειας, κρίσεις που σχετίζονται με την ηλικία ·
- τη μελέτη συγκεκριμένων χαρακτηριστικών της ζωής του ασθενούς ·
- αξιολόγηση των ψυχολογικών ικανοτήτων.
Τα μειονεκτήματα της προσωπικής μεθόδου περιλαμβάνουν τη δυσκολία μοντελοποίησης της ανθρώπινης συμπεριφοράς σε μια ομάδα όταν η κατάθλιψη προκαλείται από διαπροσωπικές σχέσεις. Η διάγνωση της νόσου βασίζεται σε υποκειμενικές πληροφορίες που παρέχει ο ασθενής στον θεραπευτή. Δεν αντικατοπτρίζει πάντα με ακρίβεια τα πραγματικά γεγονότα και τα αίτια. Η ασθένεια μπορεί να καλυφθεί από ψυχοσωματικές εκδηλώσεις. Η ατομική ψυχοθεραπεία για κατάθλιψη έχει μερικές φορές λιγότερο θεραπευτικό αποτέλεσμα, καθώς η επίδραση μπορεί να εξαρτάται από την αξιοπιστία του θεραπευτή.
Ομαδική συνεδρία ψυχοθεραπείας
Τα μαθήματα σε ομάδες είναι αποτελεσματικά όταν λύνουν τα προβλήματα των διαπροσωπικών σχέσεων στην ομάδα. Ο ψυχοθεραπευτής θέτει το καθήκον να είναι ειλικρινής, να μιλά για τα προβλήματά του, τα συναισθήματα που προκύπτουν. Από τον ασθενή, η κατάσταση απαιτεί μεγαλύτερο θάρρος. Σε αυτήν την κατεύθυνση:
- αμοιβαία μάθηση συμβαίνει, υπάρχουν περισσότερες παραλλαγές ρόλων?
- Οι σχέσεις σε μια ομάδα είναι ένα μοντέλο πραγματικής ζωής.
- είναι ευκολότερο για ένα άτομο να ξεπεράσει τα προβλήματά του.
- υπάρχει ανταλλαγή εμπειριών ζωής, γνώσης.
- είναι δυνατόν να διαμορφώσουμε έναν νέο τρόπο συμπεριφοράς.
- εμφανίζονται δεξιότητες ομαδικής ζωής.
- είναι βολικό για τον γιατρό να παρατηρεί ασθενείς.
Κατά κάποιο τρόπο, η ομαδική ψυχοθεραπεία για την κατάθλιψη μπορεί να βοηθήσει πολύ, νικώντας την ασθένεια. Η μέθοδος είναι οικονομική, απαιτεί λιγότερο υλικό κόστος για τη θεραπεία. Ωστόσο, δεν είναι κατάλληλο όταν απαιτείται επείγουσα λύση στα προβλήματα της ψυχικής διαταραχής – χρειάζεται χρόνος για τη συγκέντρωση μιας ομάδας, την οικοδόμηση εμπιστοσύνης, την έναρξη δυναμικής. Χρησιμοποιώντας μια παρόμοια μέθοδο:
- απαιτεί πειθαρχία από τα μέλη του.
- απαιτεί πολλή προσοχή, χρόνο για να πάρει το αποτέλεσμα.
- σας επιτρέπει να ξεπεράσετε αποτελεσματικότερα την υψηλή αντίσταση των ασθενών στις μεθόδους.
Θεραπεία κατάθλιψης χωρίς φάρμακα
Οι μέθοδοι ψυχοθεραπείας μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με ιατρική περίθαλψη. Ως ανεξάρτητη διαδικασία, παρουσιάζουν επίσης υψηλή απόδοση. Υπάρχουν πολλοί μηχανισμοί για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Αυτές είναι μέθοδοι που επηρεάζουν τις αιτίες που αποτελούν το υπόβαθρο των συναισθηματικών βλαβών. Βοηθούν:
- Κάντε τη ζωή των ασθενών πιο θετική.
- επίλυση νευρωτικών συγκρούσεων.
- διδάξτε την προσαρμογή στην πραγματικότητα.
- μείωση της σοβαρότητας της αντίληψης της κατάθλιψης.
- αποδεχτείτε τον εαυτό σας, μην εγκαταλείπετε μέρος της ζωής σας και μην το αρνηθείτε.
- Αντιμετωπίστε τα συμπτώματα της νόσου.
- επίλυση προβλημάτων φόβου.
Τύποι Ψυχοθεραπείας
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν διαφορετικοί τύποι ψυχοθεραπείας για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Η βάση τους είναι η κατανόηση της αιτίας της νευρικής κατάστασης και περαιτέρω επιπτώσεις σε αυτήν. Υπάρχουν ποικιλίες ψυχοθεραπείας:
- διαπροσωπικά – επιλύει προβλήματα που προκαλούνται από ακατάλληλες προσωπικές σχέσεις με άλλους.
- ψυχοδυναμική – επιδιώκει την κατανόηση της ασυμφωνίας στη σύγκρουση προκειμένου να την εξαλείψει, να δημιουργήσει μια ισορροπία.
- γνωστική-συμπεριφορική – στοχεύει να αποτρέψει ένα άτομο που θεωρεί τον εαυτό του ένοχο για προβλήματα.
Διαπροσωπικός
Η ψυχοθεραπεία για κατάθλιψη που προκαλείται από ακατάλληλη ανάπτυξη σχέσεων με άλλους ονομάζεται διαπροσωπική. Ο ασθενής χαρακτηρίζεται από αναζήτηση για εκείνους που είναι υπεύθυνοι για την κατάσταση, απογοήτευση στις προσδοκίες. Οι στόχοι του βραχυπρόθεσμου τύπου ψυχοθεραπείας:
- προσαρμογή των διαπροσωπικών σχέσεων ·
- ανάπτυξη δεξιοτήτων επίλυσης συγκρούσεων ·
- εκπαίδευση οικοδόμησης σχέσεων ·
- βελτίωση της διαφωνίας.
Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία
Αυτός ο τύπος ψυχοθεραπείας βασίζεται στην ιδέα ότι η κατάθλιψη προκύπτει από ψευδείς πεποιθήσεις ενός ατόμου. Ο ασθενής χαρακτηρίζεται από την παρουσία αυξημένης αυτοκριτικής. Θεωρείται τον ένοχο όλων των προβλημάτων. Η συμπεριφορική θεραπεία είναι κατάλληλη εάν είναι απαραίτητο:
- ανάλυση αρνητικών σκέψεων.
- αναζήτηση λανθασμένης συλλογιστικής.
- συλλογή πληροφοριών σχετικά με τους λόγους που προκάλεσαν υπερβολική αυτο-κριτική ·
- δημιουργία των σωστών ρυθμίσεων ·
- καταστροφή λανθασμένων συμπερασμάτων ·
- να πείσει τον ασθενή για την πλάνη της συλλογιστικής του.
Ψυχοδυναμική
Το έργο που επιλύει η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης είναι να βρει συγκρούσεις. Συχνά προέρχονται από την παιδική ηλικία και επαναλαμβάνονται στην ενηλικίωση. Χαρακτηριστικά:
- Ο στόχος είναι να επιλυθούν καταστάσεις όπου η εμπειρία του παρελθόντος επηρεάζει τη συμπεριφορά ενός ατόμου που βρίσκεται ήδη εκτός σχέσεων γονέα-παιδιού.
- Η κατάθλιψη είναι μια ασυνείδητη σύγκρουση μεταξύ διαφορετικών επιθυμιών. Κάποιος μπορεί να θέλει να υποστηρίξει άλλους ταυτόχρονα και να είναι ανεξάρτητος.
- Ο στόχος του ψυχοδυναμικού τύπου ψυχοθεραπείας είναι να αναγνωρίσει τη σύγκρουση μεταξύ συνειδητών και υποσυνείδητων επιθυμιών, σκέψεων.
- Η επίλυση τέτοιων προβλημάτων απαιτεί πολύ χρόνο..
Μέθοδοι ψυχοθεραπείας
Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός τεχνολογιών ψυχοθεραπείας που βοηθούν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Ακόμη και η αυτογενής εκπαίδευση βοηθά. Μια αποτελεσματική μέθοδος για ανεξάρτητη ψυχοθεραπεία θα βοηθήσει στην εκμάθηση της αυτο-ύπνωσης, της χαλάρωσης των μυών και της μετάβασης σε μια θετική διάθεση. Οι προπονήσεις με παιχνιδιάρικο τρόπο συμβάλλουν στην επίλυση διαπροσωπικών προβλημάτων. Αυτά περιλαμβάνουν:
- θεραπεία παραμυθιού – θεραπεία δημιουργώντας τη δική σας και παίζοντας έτοιμα παραμύθια.
- ο αντίκτυπος της μουσικής όταν τα γεγονότα της ζωής σχετίζονται με τον ήχο της ·
- θεραπεία παιγνίων στην οποία τα μέλη της ομάδας παίζουν συγκεκριμένους ρόλους.
Οι μέθοδοι για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη είναι δημοφιλείς:
- θεραπεία τέχνης – η δομή των μαθημάτων περιλαμβάνει ζωγραφική, φωτογράφηση, χειροτεχνίες.
- απόσπαση της προσοχής από την κατάσταση με τη βοήθεια ειδικά επιλεγμένων βιβλίων ·
- ζωοθεραπεία – θεραπεία με τη βοήθεια ζώων
- νευρογλωσσικός προγραμματισμός – προσδιορισμός των προτεραιοτήτων στην επικοινωνία και αντίκτυπος σε αυτές ·
- θεραπεία με gestalt – η συμπερίληψη ενός ατόμου στη διαδικασία της μελέτης του εδώ και τώρα αντί για ανησυχίες για «εκεί και μετά».
- ολοτροπική αναπνοή – βοηθά στην επίλυση ψυχολογικού τραύματος σε κατάσταση αλλαγμένης συνείδησης.
Θεραπεία κατάθλιψης ύπνωσης
Η χρήση της ύπνωσης στην ψυχοθεραπεία αποκαλύπτει δεδομένα σχετικά με το ψυχικό τραύμα. Τέτοια γεγονότα προκαλούν κατάθλιψη. Ο ψυχοθεραπευτής εισάγει τον ασθενή σε κατάσταση έκστασης με ειδικές τεχνικές και βοηθά να βρει μια διέξοδο από την κατάσταση – αυτή είναι μια αυταρχική μέθοδος επιρροής. Υπάρχει μια μέθοδος υπνωτικής θεραπείας, όταν ο γιατρός είναι οδηγός και ο ασθενής συμμετέχει ενεργά στη διαδικασία – ύπνωση Erickson. Ένα άτομο βυθίζεται στο παρελθόν, επικεντρώνεται στον εαυτό του, περνά μια μακρινή αντίληψη για την κατάσταση. Ο ασθενής βλέπει μια προβολή επιτυχημένου μέλλοντος..
